Abychom vám mindfulness techniky lépe přiblížili, rozdělili jsme tuto oblast na Kurz mindfulness ve vztazích a na Workshop mindfulness. Níže se o kurzu i workshopu dozvíte více a zároveň se zde můžete na kurz i workshop přihlásit.
Kurz Mindfulness ve vztazích – RMT (Relational Mindfulness Training)
datum: každý čtvrtek od 24. 10. do 12. 12. 2024 (celkem 8 setkání) + 1 celodenní setkání 16. 11. 2024
čas: 18:00 – 20:00, celodenní setkání 10:00 – 16:00
místo konání: V Jámě 1371/8, Praha 1 (sál Equita Therapy z.s.)
lektor: Mgr. Šárka Albrechtová
cena: z důvodu možné slevy upřesňujeme dále
počet účastníků: min. 8, max. 16
Tento kurz je zaměřen na všímavé (mindfulness) techniky. Budeme se věnovat všímavosti ve dvojicích, ve skupině i individuálně. Hlavní částí programu je všímavý dialog (komunikace ve vztahu), díky kterému rozvinete schopnost pravidelně se zastavovat v interakcích s ostatními lidmi (dělat tzv. „mikro-pauzy“) a jasněji si uvědomovat co v těchto situacích odehrává uvnitř vás i v ostatních lidech. Budeme se věnovat základním praxím ve dvojici, které vám pomohou lépe naslouchat i vyjadřovat sami sebe. Pokročilejší praxe ve dvojicích vám pomohou emočně se otevřít druhým lidem a přitom se cítit bezpečně a sebevědomě.
Workshop všímavosti (mindfulness) a všímavosti v mezilidských vztazích
datum: 10. 10. 2024
čas: 18:00 – 20:00
místo konání: V Jámě 1371/8, Praha 1 (sál Equita Therapy z.s.)
lektor: Mgr. Šárka Albrechtová
cena: 350 Kč
počet účastníků: min. 8, max. 16
Workshop je ukázkou využití technik mindfulness v běžném životě a mezilidských vztazích. Během dvou hodin se seznámíte se základními metodami všímavé komunikace a základy všímavé meditace. Získáte nástroje, jak se cítit ve vztazích a sami se sebou lépe i přesto, že vám některé vztahy a komunikace v nich připadá obtížná. Na workshopu budeme pracovat hlavně s metodou RMT (Relational Mindfulness Training), která propojuje individuální meditaci všímavosti s praxí všímavé komunikace. Odkazy na výzkum a literaturu RMT: https://rmt.academy/vyzkum/
Máte ke kurzu či workshopu nějaké otázky? Kontaktovat nás můžete zde:
