datum: 10. 10. 2024
čas: 18:00 – 20:00
místo konání: V Jámě 1371/8, Praha 1 (sál Equita Therapy z.s.)
lektor: Mgr. Šárka Albrechtová
cena: 350 Kč
počet účastníků: min. 8, max. 16

Workshop je ukázkou využití technik mindfulness v běžném životě a mezilidských vztazích. Během dvou hodin se seznámíte se základními metodami všímavé komunikace a základy všímavé meditace. Získáte nástroje, jak se cítit ve vztazích a sami se sebou lépe i přesto, že vám některé vztahy a komunikace v nich připadá obtížná. Na workshopu budeme pracovat hlavně s metodou RMT (Relational Mindfulness Training), která propojuje individuální meditaci všímavosti s praxí všímavé komunikace. Odkazy na výzkum a literaturu RMT: https://rmt.academy/vyzkum/

Chcete-li se přihlásit na kurz k tomuto workshopu, klikněte zde: Kurz mindfulness

0,0
0,0 z 5 hvězd (založeno na 0 hodnoceních)

Všímavost (mindfulness) pochází z budhistických nauk, je však zcela sekulární. Je to schopnost plně prožívat přítomný okamžik a se zájmem a nadhledem objevovat, co se v něm odehrává, ať je to příjemné, nebo nepříjemné. Pokud tuto dovednost používáme ve vztazích, máme šanci, že budeme ve vztazích zažívat méně napětí, získáme větší nadhled a více prostoru pro naše reakce, najdeme cestu mezi potlačováním emocí a jejich neadekvátním projevem. Při nácviku všímavé komunikace budeme hledat prostor pro vnímání vlastních emocí, myšlenek a těla. Tímto způsobem se budeme umět v konkrétní sociální interakci uvolnit a naladit se více na sebe a na druhého. Komunikaci tak zjednodušíme, protože se vyhneme reagování na základě minulých zkušeností, ale naopak budeme v přítomnosti.

Co se na workshopu dozvíte a co si vyzkoušíte

  • Dozvíte se o tom, co je mindfulness a co je mindfulness ve vztazích.
  • Vyzkoušíte si krátké meditace zaměřené na přítomný okamžik, dech a tělo.
  • Prožijete, jaké to je všímavě komunikovat.

Pro koho je workshop vhodný:

Pro úplné začátečníky. K účasti na workshopu není nutná předchozí zkušenost s mindfulness nebo meditacemi. Je také vhodný pro pokročilejší meditující nebo absolventy základních kurzů (typu MBSR nebo MBCT), protože individuální meditace všímavosti nebývá zárukou přenesení většího klidu a nadhledu do mezilidských vztahů.

Workshop je také ochutnávkou osmitýdenního kurzu RMT – Relational Mindfulness Training.

Maximální počet účastníků: 16

Pokud je tento seminář plně obsazen, můžete se přihlásit jako náhradník, skrze kontaktní formulář níže.

Máte dotazy ? Kontaktovat nás můžete zde: