datum: 19. října 2024 (Komunikace a emoce I.), 09. listopadu 2024 (Komunikace a emoce II.)
čas: 10:00 – 18:00
místo konání: V Jámě 1, Praha 1
lektor: Mgr. Martina Švarcová, terapeutka Equita Therapy
cena: 2 200 Kč za jeden kurz nebo 4 000 Kč při rezervaci obou kurzů najednou
počet účastníků: 12

Komunikace ＆ Emoce I. – Základy nenásilné komunikace ve vztazích

Chtěli byste komunikovat bez zbytečných nedorozumění, pocitu viny nebo vzteku? Říkat upřímně, co cítíte a co si přejete, aniž byste vyvolávali konflikt? Zdá se vám to jako sci-fi? Pak přijďte na kurz nenásilné komunikace. Ukážeme si, že to jde. Mně osobně nenásilná komunikace změnila život a po letech, kdy ji školím, můžu říct, že nejen mně.

Naučíme se, jak si nebrat věci osobně, jak čelit kritice nebo osočování a jak najít pomocí principů nenásilné komunikace společnou řeč. Vyzkoušíme si také, jak dávat konstruktivní zpětnou vazbu, jak vyjadřovat a přijímat komplimenty a jak motivovat své okolí. Budeme střídat teorii i praxi, protože jak se říká, těžko na cvičišti, lehko na bojišti 🙂

V čem vám kurz pomůže?

• Naučíte se používat čtyři korky nenásilné komunikace v praxi.
• Rozvinete svou schopnost empatie i schopnost čelit kritice a tzv. zraňujícím slovům.
• Naučíte se mapovat a otevřeně komunikovat své skutečné pocity a potřeby.
• Seznámíte se s tzv. nášlapnými minami v komunikaci.
• Naučíte se komunikovat konstruktivně a nacházet společnou řeč.

Pro koho je kurz vhodný?

• Pro všechny, kdo se chtějí cítit v komunikaci bezpečně a svobodně.
• Pro ty, kdo chtějí zlepšit svou komunikaci v týmu, v rodině, s partnerem, dětmi…
• Pro vedoucí pracovníky, učitele, rodiče, partnery…

Pokud jste v páru, je ideální, když můžete přijít oba. Principy se vám pak daří integrovat rychleji, ale funguje to i když přijde jen jeden z vás 🙂 Ze zkušenosti vím, že se po aplikování principů nenásilné komunikace zlepšuje jak vztah s partnerem/partnerkou, tak s dětmi, rodiči nebo spolupracovníky na pracovišti. Někdy jsou změny až překvapivě rychlé, jindy je to otázka určitého času. Co mají účastníci společné, je, že se cítí v komunikaci klidnější, sebevědomější a zároveň schopni větší empatie k postojům druhých.

Jak bude kurz probíhat
Budeme pracovat v menší skupině, aby měl každý z vás dostatečný prostor. Kdo bude chtít, může přinést svou konkrétní situaci, kterou rozebereme z pohledu nenásilné komunikace a podíváme se na možná řešení. V průběhu dne budeme dělat menší přestávky a dopřejeme si hodinovou pauzou na oběd. Na místě budete mít možnost si uvařit kávu, čaj a k dispozici bude i něco dobrého na zub.

Komunikace ＆ Emoce II. – Trénink nenásilné komunikace

Máte základy nenásilné komunikace? A chcete se v ní procvičit a dostat ji víc pod kůži? Pak jste tu správně. V tomto kurzu budeme trénovat základy nenásilné komunikace a rozvineme i nové dovednosti. Řekneme si o dvou různých způsobech naslouchání, které zásadně ovlivňují to, jak na danou situaci zareagujeme. Odborně tomu říkáme, že si nasazujeme vlčí, nebo žirafí uši! Budeme trénovat, jak nenaskočit do naučené reakce a procvičíme se i v tom, jak říkat „ne“ bez pocitu viny. Ukážeme si, jak rozlišovat mezi hodnocením a popisem a hlavně jak to aplikovat v praxi. Bude i prostor na to, aby si každý rozebral svou vlastní situaci z pohledu nenásilné komunikace a našel si nový pohled a postoj k tomu, co ho nutí se k dané situaci vracet. Jednotlivá cvičení budeme prokládat prvky improvizace a dalšími (nenáročnými) pohybovými aktivitami.

V čem vám kurz pomůže?

• Procvičíte se v praktikování nenásilné komunikace na modelových příkladech i svých vlastních situacích.
• Posílíte svou schopnost nebrat si nepříjemná slova osobně a reagovat jinak, než podle svých automatických reakcí.
• Naučíte se vyjadřovat svůj názor tak, aniž byste sklouzli k hodnocení druhé strany.
• Posílíte svou schopnost říkat „ne“ bez pocitu výčitek.
• Zpracujete si svou vlastní situaci z hlediska nenásilné komunikace.

Pro koho je kurz vhodný?

• Pro všechny, kdo už znají základy nenásilné komunikace a chtějí se v ní procvičit a získat jistou lehkost v jejím používání :).

Pokud jste v páru, je ideální, když můžete přijít oba. Principy se vám pak daří integrovat rychleji, ale funguje to, i když přijde jen jeden z vás. Ze zkušenosti vím, že se po aplikování principů nenásilné komunikace zlepšuje jak vztah s partnerem/partnerkou, tak i s dětmi, rodiči nebo spolupracovníky na pracovišti. Někdy jsou změny až překvapivě rychlé, jindy je to otázka určitého času. Co mají účastníci společné, je, že se cítí v komunikaci klidnější, sebevědomější a zároveň schopni větší empatie k postojům druhých.

Jak bude kurz probíhat
Budeme pracovat v menší skupině, aby měl každý z vás dostatečný prostor na dotazy a sdílení. V průběhu dne budeme dělat menší přestávky a dopřejeme si hodinovou pauzou na oběd. Na místě budete mít možnost si uvařit kávu, čaj a k dispozici bude i něco dobrého na zub.

Pokud je tento seminář plně obsazen, můžete se nám napsat a přihlásit se jako náhradník.

Máte dotazy? Kontaktovat nás můžete zde: