V dnešní době se stále více mluví o propojení duševního a fyzického zdraví. Psychoterapie, která je tradičně vnímána jako nástroj pro řešení psychických problémů, může mít překvapivě pozitivní vliv i na naše fyzické zdraví. Jak je to možné? A proč bychom měli věnovat pozornost svému duševnímu stavu, pokud chceme zlepšit i své tělesné zdraví?

Propojení mezi myslí a tělem

Naše mysl a tělo jsou neoddělitelně propojené. Stres, úzkost a další psychické problémy mohou vyvolat fyzické symptomy, které nás mohou vážně ovlivnit. Naopak fyzické problémy mohou zpětně ovlivnit naši psychiku. Tento vzájemný vliv je často přehlížen, přestože hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě.

Jak psychoterapie ovlivňuje fyzické zdraví

Psychoterapie může mít několik přímých i nepřímých přínosů pro naše fyzické zdraví:

• Dlouhodobý stres je známým faktorem, který může způsobit nebo zhoršit mnoho fyzických problémů, jako jsou bolesti hlavy, srdeční choroby, trávicí potíže nebo oslabení imunitního systému. Psychoterapie nabízí různé techniky pro zvládání stresu, což může vést ke zlepšení celkového zdraví.
• Některé fyzické potíže, jako jsou bolesti zad, hlavy nebo trávicí problémy, mají často psychosomatický původ. To znamená, že jejich příčina je spíše psychická než fyzická. Psychoterapie může pomoci identifikovat a řešit tyto psychické příčiny, čímž se zmírní nebo odstraní fyzické symptomy.
• Psychoterapie může být důležitou součástí léčby při chronických onemocněních, jako jsou autoimunitní choroby, onkologická onemocnění nebo diabetes. Práce s terapeutem může pomoci pacientům lépe zvládat emocionální zátěž spojenou s nemocí, což může vést ke zlepšení celkového zdravotního stavu.
• Psychické problémy, jako je úzkost nebo deprese, často vedou k problémům se spánkem. Kvalitní spánek je však klíčový pro naše fyzické zdraví. Psychoterapie může pomoci zlepšit spánek tím, že řeší základní psychické problémy.
• Psychoterapie může také podporovat zdravé návyky, jako je pravidelné cvičení, zdravá strava a abstinence od škodlivých látek. Terapeut může pomoci svým klientům najít motivaci a podpořit je při vytváření a udržování těchto návyků.

Jak začít s psychoterapií?

Pokud trpíte fyzickými potížemi, které mohou být spojeny s vaším duševním stavem, nebo pokud se prostě cítíte přehlceni a potřebujete podporu, je vhodné zvážit psychoterapii. Začít je jednoduché. Objednat se můžete online nebo telefonicky. První konzultace je často věnována seznámení se s terapeutem a formulování vašich cílů a očekávání.

Neodkládejte své zdraví na později. Věnujte pozornost jak svému duševnímu, tak i fyzickému zdraví, a využijte propojení mezi nimi k dosažení lepší celkové pohody. Naše praxe nabízí individuální terapie v konzultovnách na Praze 1 i online terapie, takže můžete využít našich služeb odkudkoliv.